Tahap kolesterol ditentukan oleh LDL dan HDL. LDL adalah kolesterol jahat yang perlu dikurangkan dalam darah kerana ia membawa penyakit lain seperti sakit jantung dan strok. Bukan semua orang sesuai untuk mengambil ubat kolesterol seperti ubat statin. Ramai yang mengeluh kerana mengalami kesan sampingan selepas mengambil ubat statin seperti sakit otot, keletihan atau lemah otot.
Berikut adalah makanan dan suplemen yang boleh dipraktikkan untuk menurunkan tahap kolesterol jahat dalam darah.
Makanan yang membantu kurangkan kolesterol
1. Ikan berlemak sebab mengandungi asid omega 3 yang tinggi.
2. Kekacang kerana mengandungi lemak tak tepu yang tinggi mampu kurangkan kolesterol.
3. Teh hijau mengandungi antioksidan yang tinggi.
4. Buah-buahan yang berserat tinggi
Makanan tambahan
1. Salmon Omega Complex
Anda boleh mengambil apa juga jenama minyak ikan yang mengandungi omega 3. Minyak Salmon omega 3 dapat mengelakkan pengumpulan kolesterol dalam saluran darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) serta mengurangkan keradangan. Sekiranya anda masih tercari-cari minyak ikan salmon omega 3, saya cadangkan anda mengambil Nutrilite Salmon Complex yang mendapat review yang positif daripada pengguna.
2. Lecithin E
Lecithin E berfungsi untuk memecahkan lemah dan membuang lemah yang terdapat dalam seluran darah seterusnya menurunkan kolesterol dalam saluran darah.
Post a Comment